Autore: Michela

Prendo spunto da un interessante post del collega Alexander Geronazzo per rispondere a una domanda che molti dei miei allievi mi pongono spesso durante le nostre sessioni di camminata sportiva: perché durante gli allenamenti utilizziamo le diverse varianti della tecnica parallela e quale sia il loro reale significato biomeccanico? La risposta è semplice: non si …

Leggi tutto “Tecnica parallela Nordic Walking: perchè allenare le varianti?”

Come istruttore di Nordic Walking, mi capita spesso di incontrare ex podisti, atleti o persone di ogni età che rifiutano di provare questa disciplina. La motivazione? Molto spesso è la paura di essere presi in giro da amici o compagni di squadra per l’utilizzo dei bastoni. Dietro questo iniziale rifiuto, però, si nasconde quasi sempre …

Leggi tutto “Nordic Walking e pregiudizi: i bastoncini sono per “vecchi”?”

Sì, il Nordic Walking può essere definito uno sport di endurance, a condizione che venga praticato con durata e intensità tali da sollecitare prevalentemente il metabolismo aerobico. Perché rientra negli sport di endurance In ambito di fisiologia dell’esercizio, le discipline di endurance sono caratterizzate da: Il Nordic Walking soddisfa questi criteri perché: Caratteristiche specifiche rispetto …

Leggi tutto “Endurance e Nordic Walking”

La camminata nordica è un’attività apparentemente semplice, ma governata da principi fisici ben definiti che ne spiegano l’efficacia biomeccanica ed energetica. Di seguito i concetti chiave. 1. Forze in gioco Durante la camminata nordica agiscono principalmente: L’uso attivo dei bastoncini genera una componente orizzontale della forza che contribuisce alla propulsione e una componente verticale che …

Leggi tutto “La fisica applicata al Nordic Walking”

Esistono due problemi importanti: Come conciliare questi due aspetti? Il Nordic Walking è un’attività fisica da praticare all’aperto: stimolare il giovane al rispetto, alla conoscenza e all’osservazione del territorio nel quale vive; imparare la tecnica stimolandolo con il gioco e la sana competizione per: Ci vorrà del tempo per cambiare il pensiero comune sul Nordic …

Leggi tutto “Una disciplina da ragazzi!”