Categoria: Salute

Il Nordic Walking è una delle discipline fitness più complete in assoluto. A differenza della camminata tradizionale, l’uso corretto dei bastoncini permette di trasformare un gesto naturale in un allenamento total-body. Ma quali sono, nello specifico, i muscoli coinvolti nel Nordic Walking? Scopriamo insieme come lavora il nostro corpo, distretto per distretto, quando si adotta …

Leggi tutto “Quali muscoli coinvolti nel Nordic Walking? L’anatomia del passo”

Il Nordic Walking, grazie alla sua versatilità, si può collocare in tre ambiti: BENESSERE Per chi desidera fare attività fisica e mantenersi in forma in leggerezza all’aria aperta da solo o in compagnia. RIABILITATIVO La camminata nordica, per l’utilizzo completo del corpo, può essere un valido supporto alla classica riabilitazione per patologie neurodegenerative, riabilitazione post-operatoria, …

Leggi tutto “Nordic Walking: la triade”

La gravidanza è uno stato fisiologico ma durante i 9 mesi il corpo si trasforma; i cambiamenti più evidenti sono nella postura, nel cammino, nel baricentro che si sposta in avanti. Uno stress muscolare, può crearsi spiacevoli tensioni che, se trascurato, porta a sciatica, lombosciatalgie, pubalgie ecc.Il Nordic Walking è l’attività ideale, sia per mantenersi …

Leggi tutto “Nordic Walking e gravidanza”

Il Nordic Walking è una disciplina versatile che può essere impiegata anche in ambito riabilitativo per patologie neurodegenerative rallentandone l’avanzamento. Nell’ambito della Malattia di Parkinson il Nordic Walking può migliorare i parametri spazio-temporali del cammino riducendo i disturbi legati alla bradicinesia: marcia a piccoli passi, ridotta velocità, fermarsi, fare dietro-front e passare vicino ad ostacoli. …

Leggi tutto “Malattia di Parkinson e Nordic Walking”

L’intervento chirurgico per tumore al seno può portare ad un cambiamento della postura poiché la paziente attua, nel post-operatorio, posizioni e movimenti scorretti, di adattamento e di compensazione, soprattutto a carico di spalla, arto superiore ed emitorace, dallo stesso lato dell’asportazione dei linfonodi, spesso con coinvolgimento anche del rachide cervicale e dorsale. Il Nordic Walking, …

Leggi tutto “Tumore al seno e Nordic Walking”

Cosa si intende per postura? La postura è l’adattamento del corpo in relazione all’ambiente e al vissuto della persona.Abbinare postura e Nordic Walking significa prendere consapevolezza dei propri movimenti e ottenere benefici a: Con la giusta tecnica del Nordic Walking a: Questo perché si riesce ad acquisire una posizione eretta durante la camminata scaricando le …

Leggi tutto “La postura”

Il Nordic Walking è una tra le attività sportive più complete in assoluto.Se adotti una tecnica corretta questi sono i benefici che ne trarrai: