Sì, il Nordic Walking può essere definito uno sport di endurance, a condizione che venga praticato con durata e intensità tali da sollecitare prevalentemente il metabolismo aerobico. Perché rientra negli sport di endurance In ambito di fisiologia dell’esercizio, le discipline di endurance sono caratterizzate da: Il Nordic Walking soddisfa questi criteri perché: Caratteristiche specifiche rispetto …
La camminata nordica è un’attività apparentemente semplice, ma governata da principi fisici ben definiti che ne spiegano l’efficacia biomeccanica ed energetica. Di seguito i concetti chiave. 1. Forze in gioco Durante la camminata nordica agiscono principalmente: L’uso attivo dei bastoncini genera una componente orizzontale della forza che contribuisce alla propulsione e una componente verticale che …
Esistono due problemi importanti: Come conciliare questi due aspetti? Il Nordic Walking è un’attività fisica da praticare all’aperto: stimolare il giovane al rispetto, alla conoscenza e all’osservazione del territorio nel quale vive; imparare la tecnica stimolandolo con il gioco e la sana competizione per: Ci vorrà del tempo per cambiare il pensiero comune sul Nordic …